La enfermedad de Alzheimer afecta a más de 55 millones de personas en el mundo. Pero lo que la mayoría no sabe es que hasta el 45% de los casos podrían evitarse o retrasarse. Y que un simple análisis de sangre podría detectar la enfermedad hasta 20 años antes de que aparezca el primer síntoma. En esta conversación con la neurocientífica Sonia Villapol — investigadora en el Houston Methodist Research Institute, experta en neuroinflamación, nutrición y daño cerebral — recorremos el estado real de la ciencia del Alzheimer en 2026: desde la genética que determina quién tiene más riesgo, hasta los tratamientos que por primera vez en la historia están llegando a Europa. Hablamos de los 14 factores de riesgo modificables que la Comisión Lancet ha identificado y que están en nuestras manos controlar. Hablamos del gen APOE4 — presente en casi el 25% de la población — y de un estudio reciente publicado en Nature que concluye que sin los alelos ε3 y ε4, la inmensa mayoría de los casos de Alzheimer sencillamente no ocurrirían. Hablamos de lo que el café, el sueño, el ejercicio y la microbiota intestinal pueden hacer por tu cerebro. De cómo un golpe en la cabeza puede desencadenar una cascada inflamatoria que acelera la neurodegeneración años después. De por qué las personas que han superado un cáncer parecen tener menos riesgo de desarrollar Alzheimer. Y del dato más esperanzador: que los centenarios podrían guardar claves de protección frente a la demencia que aún no entendemos del todo. Una conversación para entender que el Alzheimer no es solo una enfermedad del olvido. Es una enfermedad que se gesta durante décadas, en silencio, y por primera vez contamos con herramientas reales para interceptarla.